如何克服在群面中不敢说话的恐惧？

部分应届生在面对熟人的时候可以侃侃而谈，也能在熟悉的团队中充当leader的角色，但是一遇到群面，就出现怯场的情况，不敢表达自己的想法和观点。那么，到底该如何才能克服在群面中不敢说话的恐惧呢？下面为你详解！

直面恐惧，进行群面模拟

俗话说得好，实践是检验真理的唯一标准。看100次面试经验，也不如自己实操一次。想要克服群面的恐惧，最好的方法就是直面它。尤其是第一次参与群面的应届生，没有相关经验，处于陌生情境之下，非常容易紧张，想要克服的话平时可以多参加模拟群面和单面的培训，从中获取经验，参加得多了，自然而然在之后的群面中也能够轻车熟路。

需要注意，在模拟群面的时候，自己的角色并不一定非要是应聘者，也可以做考官，这样能够多维度地了解每一个角色的感受以及关注重点。所谓知己知彼，就是要多方面了解，这样才能百战不殆。

除此之外，平时还可以对镜练习说话演讲，这样会更加了解自己，找到自己在表达时的优点和缺点，才能更好地针对性改进，也能够直面讲话焦虑。

自我暗示，调节紧张情绪

一直以来，心理暗示都是建立自信，消除紧张情绪的重要方法之一。很多应届生在群面之前，都会出现“我表达的会不会不好”、“他们会不会嘲笑我”等负面心理暗示，也就是“聚光灯效应”，将自己的问题无限放大往往会导致失败的结局。

其实从心理学的角度来说，人的潜意识只会接受肯定的信息，如果你想的是“他们会不会嘲笑我”，那可能潜意识里接收到的是“嘲笑”这样肯定的信息。所以在群面之前，必须要反复在内心进行积极暗示，“我的观点对大家具有重要价值，大家一定会愿意倾听”、“我已经准备得非常充分，这些考题不在话下”、“我相信自己可以，就算失败，也没什么大不了，无论成否都是人生宝贵的经验，有了这次经验，下次我能做得更好”……适当的自我暗示，能够起到关键作用。

充分准备，以不变应万变

人对于未知的事物会产生恐惧心理，而在群面中，应届生面临的可变因素会更多，如题目、队友能力和性格、考官等，我们唯一能够把握的就是自己的知识储备，想要自信地输出自己的观点，那就不能打无准备之仗。

在群面之前，要先了解“优先级排序类”、“方案设计类”、“开放辩论类”、“角色扮演类”等各类题型和解决套路，定位清楚自己在群面中的角色，还要学习相关角色在群面中的职责，尽可能地增加讨论的贡献度。

以上就是应届生在群面之前需要了解的一些克服恐惧的小技巧。紧张、怯场是再正常不过的心理反应，完全不需要为此焦虑，只需要在群面之前做好充足的准备，就能勇敢迎接“巨浪”，并从中脱颖而出。