职场中如何面对挫折？三步走

职场中的挫折有大有小，在大多数情况下，挫折都是可以安然度过的。在面对挫折的时候，以正确的心态和方法去处理，反而可以增强自身实力，所谓祸福相依就是这个道理。如果你还不知道该如何面对职场中的挫折，不妨看看下文的方法。

短暂脱离困境

在职场中遭遇挫折的时候，心理素质再强大的人也难免产生负面的情绪，而这些情绪会影响自己的理智。所以面临挫折的时候，第一步要做的是脱离负面情绪，让自己回归理智再去解决问题。短暂脱离困境就是一种很好的方法，所谓“当局者迷，旁观者清”，脱离当前的困境，是为了让自己换一种思维方式。

可以结合自身情况用1天或者1个星期的时间，把自己放到与工作环境截然不同的环境中。如果平时的工作大多数时间在电脑前，可以选择户外或健身房。如果平时的工作主场是在户外或人多的地方，那么可以换一种安静的环境阅读书籍或者回家睡觉。经过这种短暂的脱离，会发现自己的思维不再僵化，甚至会得到一些灵感。

冷静复盘

经过了上一阶段的短暂脱离，相信大家在情绪上可以平复很多，能以更加理智的状态去复盘工作中的问题。在复盘这种结果不尽如人意的工作的时候，如果不想再次触发自己的负面情绪，可以以旁观者的角度来进行复盘，比如假设这项工作不是自己做的，自己当前复盘的是其他人的工作，这样可以更加理性地看待这项工作中处理失败的地方。

吸取失败教训

经过冷静的工作复盘之后，可以把做的失败的地方总结出来，并找到这些失败之处的弥补方法，以便在下一个工作项目中避免这些问题。如果能够成功吸取失败教训，对自己来说反而是一种财富，自己的工作能力也在这一次的失败中得到提升。

想要在职场中遭遇挫折的时候从容面对，避免给自己造成心理创伤，除了可以采用文中提到的三个方法。还应从意识层面进行改进，意识到挫折本身并不是一件坏事，甚至可以把它当成是职场中让人充分意识到自身不足之处的一次机会，并且遇到一次，机会就少一次。以积极的心态去面对，那在处理问题的时候也会取得不一样的效果。