告别职场内耗，首先学会“摆烂”

上班请假畏首畏尾，又怕领导不同意，又怕领导“假”同意。

工作总是紧张又谨慎，生怕做出错，越怕错越多。

上班精神内耗逐渐严重，逐渐对工作失去信心，工作做不好，人也愈发劳累。

如何应对？

学会“摆烂”。

1 努力是必要的，风险是存在的

很少有人在上班第一天就想要躺平任嘲，开启自己的摆烂人生。都是在一次次失望，一次次无奈过后，经过不断的挫折与内耗才败下阵来。所以，当你明白努力也未必一定成功，风险总是伴随每一件事左右时，解决工作精神内耗的方法便逐渐浮出水面，就是选择适度原谅自己。

换个角度想，公司在面试你之后同意你入职，一方面是肯定你的工作能力，你一定是符合岗位标准的候选人里，对于公司来说性价比最高的那个。另一方面，公司也同样需要承担你工作中可能带来的风险。毕竟从来没有人工作中不会犯错，你工作中的失误所带来的对公司的影响，公司是需要“被迫承担”的。你的任务，是要将自己职责内的工作保质保量完成，遇到问题时及时止损，而不是在产生工作失误时，陷入无尽的自我否定循环。公司都做好了承担风险的准备，你还担心什么呢？

2 工作要规划，请假别害羞

无论你是想做职场咸鱼王还是内卷大神，都需要有自己清晰的职业规划道路，为自己短期的职业发展定下小目标。这样才有可能过上自己“想要的生活”，或是为“想要的生活”做好准备。在做好规划后，有人鸡血打满、斗志昂扬，有人安安稳稳、一蓑烟雨任平生。但无论是哪种工作态度的朋友，在和领导请假的问题上，总会导演一场内心大戏。

有些朋友每次跟领导请假之前，都唯唯诺诺，不知如何是好，一边担心领导领导像网上传言一样，以各种理由不批准自己的休假，一边又担心即使请假审核通过了，领导会不会对自己有意见，觉得自己不上进，在之后的工作中给自己“穿小鞋”。其实这种想法大可不必。公司为你设定年假、病假等各类假期，就是让你能有一个好的身体，可以持续为公司输出自己的价值，所以适当的休假和休息是非常有必要的。你觉得公司是希望一个病恹恹，在工作效率十分低下、但是从来不请假的你，还是一个精力充沛，能在岗位上发光发热的你呢？

工作过一段时间的朋友肯定都知道，有时候工作中的自我内耗不一定是因为出现了什么特别大的问题，很可能只是因为最近太累或是神经过于紧绷，导致心理层面出现一些倦怠等负面情绪。所以，在不影响团队整体工作的前提下，适当的休息就是工作内耗最有效的良药。

在职场中，对自己的鞭策是成长的催化剂，但是过度的压力不但有害健康，也无法有效提升工作效率，只会造成无尽的自我内耗。所以，工作中要学会适度原谅自己，接受自己的不足，有问题努力弥补，有成绩努力输出，永远都有做不完的工作，但适度的休整不会影响你成为更好的自己。